O plano de desintoxicação de 7 dias

Detoxing pode fazer algo mais do que a seus olhos brilham e sua pele vela – ela pode aumentar os níveis de energia, melhorar a digestão e ajudar a transferir alguns softwares indesejados quilos demasiado. Embora possa ter a aparência de uma dieta fad – sem grãos, sem álcool, sem leite, sem açúcar (e nenhuma diversão) – uma desintoxicação está longe de uma solução rápida para perda de peso.

DETOX SLIM Funciona Mesmo?
DETOX SLIM Funciona Mesmo?

 

O objectivo de qualquer plano de desintoxicação é tomar a carga dos órgãos que desintoxicar o corpo – o fígado, os rins e o intestino delgado – enquanto ao mesmo tempo apoiar e melhorar o seu desempenho. Se você deseja via rápida a sua saúde, dê ao seu corpo uma pausa, ou deseja apenas a desintoxicação dieta para um curto período de tempo, siga este cofre e capaz de sete dias programa.

O que fazer verificar a sua agenda e marcar uma semana onde você tem um corte limpo das funções ou eventos que podem fazer descarrilar o seu detox, tais como casamentos, aniversários ou ocasiões especiais refeições. Algumas pessoas podem experimentar uma reacção de “limpeza” nos primeiros dias de desintoxicação, incluindo dores de cabeça ou movimentos intestinais solto. Isto é devido à súbita retirada de determinados alimentos, além de estimulação de desintoxicante órgãos. Esses sintomas devem diminuir em 24 a 48 horas.

Alimentos para evitar o álcool cigarros produtos lácteos (excepto ½ xícara de leite evaporado iogurte com acidophilus cada dia) açúcares, mel, xarope de maple, edulcorantes artificiais

Grãos de café: trigo (pão, biscoitos, bolos, massas), centeio, cevada, aveia, arroz de espelta e de frutos secos
alimentos para desfrutar de frutas: qualquer e todos os frutos frescos produtos hortícolas: qualquer e todos os produtos hortícolas frescos peixes: frescos, conservas em água ou azeite carne vermelha Magra, frango (sem a pele).

Limitar a dois serve por semana. Leguminosas secas ou de conservas,: como feijão, grão de bico,

lentilhas ovos: de preferência azeite orgânico (preferencialmente), extra virgem óleo de coco (unprocessed) porcas: raw sal amêndoas, nozes, macadamias e castanha de caju

sementes de gergelim, sal: raw de abóbora e sementes de girassol chá verde e chá branco, preto fraco (chá descafeinado) Água: de um a três litros de água por dia para a desintoxicação do plano para os próximos sete dias 1. Manhã suco de limão: Este é um oldie mas ganham um para começar a digestão e purifica o sistema. Esprema o suco de metade de um limão em um copo de água quente. Bebida primeira coisa de manhã antes do pequeno-almoço.

2. Exercício: Durante a desintoxicação do objectivo para o exercício de 1 hora diária. E não apenas qualquer exercício – algo que faz com que você calça e puff e levantar uma suar como uma classe de spin, correr ao longo da praia, curta subida, banheira de ioga ou boxe. Exercício vigoroso aumenta o fluxo de linfa e a circulação para ajudar o suor para fora as toxinas.

 

3. Alimentos crus: Objectivo para cortar o processo de cozedura e comer principalmente alimentos crus. Alimentos crus contêm mais nutrientes e enzimas. Tente adicionar fresca de brotos a salada diariamente.

 

4. A desintoxicação a mente: Enquanto você estiver detoxing o corpo, seu bom para limpar a bagunça da mente demasiado. Objectivo durante quinze minutos de meditação por dia. Se você não souber como a meditar, tente barriga de respirar. Comece por colocar as mãos a Palm para baixo no seu ventre inferior. Respirar pelo nariz, contando lentamente para 3 ou 4 contagens. Sinta o seu aumento de barriga com a respiração. Respirar fora apenas como lentamente, permitindo que a barriga a cair. Fazer isso durante quinze minutos diariamente.

 

5. Bebida: Objectivo para beber três litros de líquido diariamente. Isto irá ajudar a mover os gânglios linfáticos e suporte rim de desintoxicação. Escolha a partir de água de nascente pura sumo de vegetais frescos e ervas chás de desintoxicação. Ou faça a sua própria brew pela mistura de um ou de uma combinação de Dandelion root e urticáceas, arrieiros calendula, bardana e trevo-vermelho. Adicionar uma colher de chá de ervas secas para uma chávena de água a ferver. Deixe apurar por cinco minutos, estirpe e bebida.

 

6. Corpo escovagem: fazer este diário de dar suporte à circulação e aumentar a pele de desintoxicação. Usando uma esponja ou fibra natural corpo escova, escovar a pele com toques antes de circular firme passo no chuveiro. Iniciar a partir de pés e mãos, movendo para cima as pernas e para os braços, evitando a delicada área da garganta e face, e qualquer erupção ou Sore Spots. Depois saltar no chuveiro. Termine o seu chuveiro com uma explosão de um minuto de água fria que traz a circulação sanguínea da pele. detox slim funciona

 

7. Chew: Objectivo de mastigar cada colherada de comida 10 a 12 vezes antes de deglutição. Trazendo mindfulness para refeição melhora a digestão, permitindo que você sentir uma sensação de plenitude sem a necessidade de come em excesso. Nota: Não detox se estiver grávida, aleitamento materno, idosos, foram pressão arterial elevada, estão abaixo do peso ou contra a sua saúde recomendação do médico.
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